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决明子的功效与作用泡水喝的功效

决明子是一种中药材，具有清肝明目、降压、利尿、润肠通便等多种功效。决明子泡水喝是一种常见的养生方法，可以起到以下功效：

1.清肝明目

决明子性凉，味甘苦，入肝、肾经，具有清肝明目的功效。决明子泡水喝可以帮助肝脏排毒，改善肝功能，还可以缓解眼部疲劳，保护视力。

2.降压

决明子含有丰富的钾元素和镁元素，这两种元素都有助于降低血压。决明子泡水喝可以帮助扩张血管，降低血压，对于高血压患者来说有一定的辅助治疗作用。

3.利尿

决明子性寒，味甘，入肾经，具有利尿通便的功效。决明子泡水喝可以帮助促进尿液排出，缓解水肿，对于肾炎、膀胱炎等疾病患者来说有一定的辅助治疗作用。

4.润肠通便

决明子含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。决明子泡水喝可以帮助软化大便，促进排便，对于便秘患者来说有一定的辅助治疗作用。

5.其他功效

决明子泡水喝还可以起到以下功效：

减肥：决明子含有丰富的膳食纤维，可以帮助增加饱腹感，减少食物摄入，从而起到减肥的作用。

降血糖：决明子含有丰富的黄酮类化合物，可以帮助抑制葡萄糖吸收，降低血糖。

抗氧化：决明子含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。

如何泡决明子水

决明子泡水喝的方法很简单，只需要将适量的决明子放入杯中，加入热水冲泡即可。一般来说，100毫升的水中加入10克左右的决明子即可。决明子水可以反复冲泡，直到水色变淡为止。

注意

决明子性寒，脾胃虚寒的人不宜饮用。决明子泡水喝也不能过量，否则可能会引起腹泻。决明子水也不宜与茶叶同饮，否则可能会影响茶叶的吸收。